El HIIT (Entrenamiento Interválico de Alta Intensidad) es un método de entrenamiento que alterna periodos cortos de trabajo intenso (anaeróbico) con descansos breves o actividad moderada. Se adaptará a cualquier condición física y edad.

Está diseñado para durar entre 20 y 30 minutos, maximizando la quema de grasa, mejorando la resistencia cardiovascular y potenciando el metabolismo en sesiones breves.

⌚ Recomendación:
Si tienes reloj que mida pulsaciones, tráelo para controlar mejor la intensidad del entrenamiento.